最近身边有好几位朋友问我一个问题：我知道读书是很好的学习方式，但是我就是读不下去，怎么办？这个问题特别真实。因为我们很多人一提到学习，就默认学习等于读书，好像只有能坐下来安安静静读完一本书，才算真正会学习。
我刚刚拿到了新的 Oura 4 戒指。从提交更换到收到快递，只经历了一周时间。今天已经用上了最新的戒指，充电一次，又可以使用一周了。
昨天我去小女儿学校，为他们班级做了一场绘本阅读，整体我觉得做得不错。事后复盘，创意不错，但可以做得更好。
后来上猫叔的课越来越多，我越觉得他说得有道理。我现在唱很多歌，唱各种各样的歌，唱优美的歌。感觉对中文、英文的语感都有很大提升。
前几天第二次参加了猫叔的表达课，太震撼了，上一次收获已经非常大，这次更大，几天的时间，就觉得自己蜕变成了另外一个人。而且很神奇的是，第一次和第二次的课程中有大量的更新，因为猫叔上课很多都是即兴表演。
这篇文章主要受刘小排老师的《Grok Bot才是Jarvis》启发，感谢刘小排老师经常分享好东西给我们，请先读一下刘小排老师的文章。
1.金十二苏州网球比赛已经结束了一周多，我这两天确实有点忙，没能写一个总结。不过看到了很多伙伴写的文章和复盘，都让我非常感动，我再次确定我和一二哥推动大家一起打网球，是一件正确的事情。
1、最近一段时间读完了《Atomic Habits》，中文版本的名字是《掌控习惯》，多年前就随手翻过的一本好书，这段时间才读完，我很被书里的内容吸引，其中这本书最吸引的我是，这本书的作者James Clear 在管理自己的习惯上应用了亚当斯…
我听猫叔讲课多年，尤其最近每个月都有一次2天2夜的课程，每次都很有意思也非常有收获，但是这个3天3夜的表达课，是我感受最好、收获最大，也彻底打开了我的身体。
1. Autonomous self-improving loops，自主自我改进循环，这是使用 AI 非常关键的使用思路，和我前几天提到的“自住进化”和“递归进化”是一类词汇，接下来的AI使用，如果不能实现让我成为一个智能系统，然后自动变…
