6月2日小记：

1.我看一个妹子每天日更得有声有色，就让她推荐了一本书给我，她推荐了《清晰思考》，说是最近半年对她改变最大的书，我刚才读了一下觉得不错，敲在我心窝了，分享几句话：

– 当有人批评我们的工作、职位或我们看待自己的方式时，我们会本能地将自己封闭起来，或者为自己辩解。当有人挑战我们的信仰时，我们就会停止倾听并发起攻击；

– 当我们受到刺激而停止思考时，保护自己的欲望就会占上风；

– 虽然我们有许多本能，但在我看来，有四种本能最为突出、最为独特，也最为危险：

– ◉情绪默认值：我们倾向于对情绪而不是对原因和事实做出反应。

– ◉自我默认值：我们倾向于对任何威胁到自我价值感或自己在团体等级制度中的地位的事情做出反应。

– ◉社会默认值：我们倾向于遵循更大的社会群体的规范。

– ◉惯性默认值：我们会养成习惯，追求舒适。我们倾向于抵制变化，我们更喜欢熟悉的想法、过程和环境。

上面的默认值经常发生在我的生活中，比如有时候开车遇到不遵守规则的人就赌气让自己处在危险中；别人给我提出建议的时候我总希望辩解，而且非常在意别人给我提建议时候的语气；看到别人做了一个厉害的东西，莫名会出现念头觉得“不过如此”而错失学习的机会……

等等，我经常回头来思考自己的反应和被刺激的行动都会羞愧不已，哈哈，看来都是“出厂设置”的锅，在刺激和反应之间，我们有选择如何回应的权利，但是首先要让自己暂停下来，给自己一个“选择”的机会。

6月3日小记：

1.今日避免情绪默认值思考，我去送女儿上学的时候，因为家长都很着急，所以总会遇到加塞等情况，我今天给自己定了一个规则：安全优先，无论如何不要出现摩擦或者事故等情况。

今天校车加塞我前面，只差 1 厘米就要碰到了，我紧急刹车，然后向右躲开，让他先走了，之后竟然有一点暗爽，因为昨晚读的书，今天就用上了，好开心啊。

2.最近和一个兄弟聊起来什么是理想的生活，够用的钱，够用的时间，可以有自由选择哪些事情不需要做，可以去见想见的人，也不可以不内耗地避免见一些人。讨论完，兄弟说，这不就是你的生活吗？我一个激灵，确实如此啊，其实我经常还想追求很多，但其实最近我的状态很好，我要做的是保持状态。

其实我们群里的很多伙伴都应该达到理想的生活，我们可以不焦虑地花大把的时间陪伴家人和朋友，就这一点就超越了很多人，不是吗？

6月6日小记：

1.周四是刘小排老师 Idea to Business 用 AI 编程的答疑时间，非常精彩，看高手操作就是赏心悦目，我分享一下我自己的收获：

– 走出新手村的标志，第一，可以复刻 Toolity.ai 榜单上绝大部分 AI 产品；第二，遇到问题，和 Cursor 沟通一两次后，可以定位问题。再通过沟通，解决问题；第三，对于课程需要的任何开发环境、开发依赖，都游刃有余。

– 真学习始终关注“懂”，关于“我能不能看懂 AI 写的每一行代码，给我的每一行反馈”；而伪学习是在碰运气，潜意识中一直在抽卡，关注“我能不能不懂，让AI自动帮我完成一切？”答案是不能。

– 以“懂”为核心，万事问 AI，刘小排老师特别建议问 ChatGPT o3，尤其是让 o3 思考很久的问题，我最近已经完全切换到 ChatGPT o3，为了保留大语言模型的连贯性，我现在尽量只用 ChatGTP o3，避免使用 POE和豆包等；

– 刘小排老师建议先模仿复刻，你能不能尝试完成对你喜欢的某款成熟产品进行复刻？刘小排老师推荐学习复刻的网站 www.chatpdf.com、aifaceswap.io、ttsmaker.com、www.summarizer.org ，不是让你抄袭然后挣钱，因为抄袭也很难挣钱，而是它们的核心功能比较简单，适合新手学习，而且可以跑通全套流程。

– 刘小排老师特别演示了一下如何问 ChatGPT o3，他的问题是：pollo.ai 这个产品好牛逼啊！请你告诉我它的冷启动路径，这个问法确实不错，以前我没有这么问过。

– 刘小排老师演示了用 Curosr 的时候配合使用 Claude Code，刘小排老师分享说 Claude Code 完成项目集成 Creem.io 的过程中，一把就完成，震惊，刚好今天早晨看到刘小排老师的文章”用上$20/月的 Claude Code，你会觉得 Cursor 是傻子” https://mp.weixin.qq.com/s/H18sRUqmwauJC0muM5dtsA ，让我挺吃惊的，接下来购买一下 Claude，想办法解决经常被封的问题。

2.周四的时候导师大哥带我见了一群特殊的陌生伙伴，一起吃饭认识和分享，结束后，导师大哥特别的教我如何和陌生人交流，如何提前做准备，如何提问，如何回答，如何展示个人魅力，哈哈，我之前和别人打交道/交朋友更多是顺其自然，但其实还是想得太简单，能有这样的导师大哥帮助，我学习的机会多了很多。

后来也简单聊了导师大哥对我的期待，开放的心态和持续的执行力。

3.之前 BNB 全部卖完了，昨天看着价格不错，637+ 又买回一些。

6月12日小记：

1.昨天有朋友过来请教我建议，我提前把她的问题问了一遍 ChatGPT o3，思路打开了，之后我就可以针对性地提出了一些好问题。如果你需要给别人建议，不妨让 o3 给你头脑风暴一下。

昨天一整天大部分时间都是问 ChatGPT o3 问题，从头脑风暴女儿可能使用的 App，如何使用一本书籍制作一个产品，如何教育孩子，如何制作一个网球双打 App……等等等等。

各种头脑风暴，虽然还没确定好要做什么，但是 o3 真的给了我很多启发，越用越停不下来。

2.折腾 IB 盈透证券，用渣打充值的时候出现了好多问题，信息错误，手续费不够，转账失败，重试次数太多导致网上银行被封，打电话确实才解封，真是太坑人了，主要失败了也不告诉你到底什么原因，幸亏有老胡成功转账的经验，让我找到了我的错误。

如果没有人指点，真的会崩溃。

现在有一个磨损更小的出金路线，Coinbase  USDC —> USD -> 渣打新加坡 -> 渣打香港 ->盈透证券换需要的币种（HKD 或者离岸 CNY），中间的渣打新加坡卡应该可以跳过，但是据分享，有渣打新加坡速度更快，大家可以尝试一下。

6月17日小记：

1.最近继续和老胡恢复规律网球运动，整体状态还不错，脚继续做康复，我也自己开始使用泡沫轴，每天滚一滚，否则肌肉酸痛恢复得比较慢；

2.最近看《别逗了，费曼先生》，给我两个启发，第一，孩子的好奇心很重要，父母要保护好孩子的好奇心，因为好奇心真的可以驱动做大事，也可能在那个时代只有在美国才可能出现费曼先生，另外，现在AI如此强大，父母最重要的事情也是要保护孩子的好奇心，因为人人都可以定制知识了；

第二，复杂问题简单化，费曼最擅长把复杂的问题简单化，专业的问题通俗化，所以他是很好的老师，你一定听说过费曼学习法，就是以“教”为学，最近我使用了几个AI复习工具（把资料提交给他然后出题测验），我发现在做错题之后，会有一个选项“把我当做 5 岁的孩子给我讲解”，很有意思，我们现在有了强大的AI，可以让AI帮助我们把复杂问题简单化，而且效果非常好。

如果费曼先生可以使用最新的AI工具，他应该一定会使用好。

3.最近用 Claude Code 写了几个项目，真的非常好，比 Cursor 好不少，虽然 Cursor 也用 Claude 的 api，我其实有点纳闷，但是真的非常好，用过的人一定会惊讶。

Claude 风控很严格，中国人其实不允许使用，那如何解决？使用 Google play 或者 Apple Store 的支付隐藏支付信息，我已经使用了一段时间，还没风控。

6月18日小记：

1.今天早晨醒来的时候，想到一个朋友有一个睡眠的小问题，我脑袋中突然蹦出来一个解决方案，今天网上买了小零件，到货之后尝试帮他解决一下。

2.今天大半天都在和 ChatGPT o3聊天，有时候聊得很兴奋，有时候看到实现很困难有点沮丧，不过整体来说很多脑子中的想法都逐渐接地气了，比如我一直想制作一个可以通过语言互动的毛绒玩具，现在 AI 完美解决了“人类语言”->“机器指令”这个难题，但是无奈我硬件完全没有接触过，接下来慢慢探索一下。

今天翻看了生财里面大家用 AI 编程做的各种产品，尤其是那些有意思的小玩意，虽然没赚到钱，但是确实很有意思，打开了一扇门，比如闯关式AI绘本创作，哈哈……

3.今天再推荐一下吴军老师今年一直写的专栏《吴军来信2》，我经常来来回回的听，最近的几篇真好，尤其针对一些在国外读书的一些“非普娃”的建议，真的大开眼界，走学术这条路真不容易。

6月21日小记：

1.昨天打网球的时候很有收获，因为我们其中一个教练周五时间有冲突，所以介绍了另外一位教练给我们，这个教练给我们带了几次，我和老胡发现他基本功扎实，而且非常会教，我们的截击、削球、发球，他都给了很好的建议；在周五的时候，我们一起进行了一次双打比赛，他精准地发现了我们的问题，给出了实用的建议，在我和老胡调整之后，我们明显感觉少了之前的混乱，配合更融洽了，他给了我们几个建议：

– 老胡发球的时候，我在网前要靠后一些，盯紧对方网前的人，这样如果对方突然截击，我有更多的反应时间，这部分另外一个教练就给我们指导过；

– 网前截击的人，必须要进行假动作晃动，最好脚步一直垫步，这样会给对方底线的人不少压力，也让自己截击的启动更快；

– 网前截击的人，如果要进行假动作，要在对方底线击球前的 0.5-0.1 秒左右，扰乱对方的判断，但是如果对方已经击球，就停止假动作；

– 两个人配合的时候，如果不是你的球，不需要尝试费力去“够”球，因为这会扰乱队友的判断，而且会影响两个人的站位，守好自己的位置最重要；

– 网前截击的人，如果发现底线队友打出一记好球（比如球很深，角度很大，对方底线需要艰难跑动接球），随球调整位置，判断对方可能击球的路线，守住位置，等待截击；

– 不要怕“双上网”，如果打出了压迫性的击球，底线球员可以随球上网后，守好位置，因为后退的时候击球会更容易失误；

– 截击的时候，越能得分的球，要越处理得细腻，要慢，要调整更好的角度；所以我们截击做了一个练习，教练设置了一个点，我们必须截击到对应的位置，经过几十个球的练习，我和老胡就能比较好控制截击的落点位置；

这位教练和我们对拉过几次，但昨天是第一次和我们双打（1教练vs2学员），他说我们的实际水平要比比赛表现更高一些，为什么没有做到1+1>2，而是<2，因为我们没有了解双打里面的技巧，比如站位技巧、调整位置技巧、截击技巧等，如果学会这些技巧，我们就可以做到 1+1>2。

我和老胡都挺激动的，感觉这次的“意外好运 Serendipity ”来自于换教练，不同的教练有不同的特点，有些教练就能发现我们的问题，所以之后我会再多找点优秀教练。

顺便推荐下最近刚读完的一本有意思的书，《好运气制造手册》，英文名 The Serendipity Mindset，我们通过改变思维和行为习惯，其实可以更多地获得好运、把握机会。

6月23日小记：

1.昨天和几位长辈一起吃饭，聊了 4 个小时，可以明显的感受到其中一位大哥思想很打开，愿意接受新东西，并且很谦逊地各种请教和询问，这样的大哥真厉害，我真想把我所有的看家本领都分享出来。

所以年龄增长不是我们选择闭塞的原因，很可能是因为“自以为是”。

2.聊天期间有个事情我了解的不是很多，但多说了两句，我老婆及时提醒我，这个事情她更清楚让她来说，说实话被打断有点难受，但是我突然想起来《清醒思考》里面有一个故事，这个故事的结论是不精通的事情最好闭嘴，尤其一起聊天的人中间还有一个专家。

哈哈，这个是我今天最重要的反思，我整理了一些我自己和别人聊天的情况，发现有时候聊 High 的时候有吹牛成分，对一些不熟悉的事情发表观点，现在想想还挺尴尬的，那为什么会说那样的话呢？可为了避免无知？或者想表现出很有洞察？或者想吸引别人的注意力？也或者就是不好的习惯，顺着惯性脱口而出？

总之这是一个非常不好的习惯，要经常承认自己的无知，调整。

3.今天带大女儿回内蒙古，没有提前告诉姑姑，突然就出现在姑姑家门口，姑姑很激动很开心。我得向老胡学习，经常回老家看望家人。

6月26日小记：

1.昨天HSK暴涨，我之前下跌过程中一直没卖，虽然不多但是也很难受，竟然还能等到再起来，昨天思考之后，卖出了一部分，心情很好，好运。

2.这次回内蒙古老家，看了姐姐和爸爸妈妈，感慨良多，她们其实很希望我能多回来看看她们，但是我关于回家的日程一拖再拖，心里不是滋味，和妈妈有一些谈心，知道了她心里的一些期待和痛苦，这些话她是不会打电话和我说的。

关注了一下我妈的糖尿病情况，空腹血糖缓慢增长，饭后2小时血糖也比较稳定，这主要得益于妈妈比较控制饮食，戒了水果以及很多细粮，以及因为小卖铺偶尔要给旁边送个货，所以走动的很多，我让他们读了《控糖革命》，我妈也会小喝点醋。、

3.一个人带孩子的好处是，会把全部注意力放在孩子身上，会注意到之前没注意到的地方，而神奇的是，孩子很容易会感受到你的全部注意力在她身上，所以也更愿意和你互动，更愿意表达，更能理解你说的话。

其实不止是孩子，我们大人们相处，也是很容易感受到对方是否把全部注意力都放在你的身上，特蕾莎修女的故事很震撼，但最打动我的是被特蕾莎修女服侍过的人的回忆，他们说，当特蕾莎修女和你谈话时，她会让你感觉自己仿佛是这个世界上唯一存在的人。

今天抽半小时，放下手机和杂事，把注意力全部放到你的孩子、配偶、父母或者珍贵的人吧。