不要因为读不下去书，就否定自己

Fri, 09 Oct 2026 00:00:00 +0000

最近身边有好几位朋友问我一个问题：我知道读书是很好的学习方式，但是我就是读不下去，怎么办？这个问题特别真实。因为我们很多人一提到学习，就默认学习等于读书，好像只有能坐下来安安静静读完一本书，才算真正会学习。

但其实不一定，读书当然是非常好的学习方式，但不是唯一。如果你暂时读不下去书，不代表你不适合学习，也不代表你不自律，更不代表你没有学习能力。很可能只是因为，你还没有找到适合自己的输入方式。

因为阅读耐力不是一天练成的，一个人如果长期没有阅读习惯，一上来就要求自己读大部头、读经典、读很厚的书，其实很容易挫败。所以如果暂时读不下去书，可以先换一种方式进入学习。比如先读文章，文章比较短，主题集中，反馈也快。你不用一下子进入一本书的完整体系，而是先抓住一个问题、一个观点、一个案例。

再比如，读书籍解读或精解。像得到听书、樊登读书这类内容，会把一本书浓缩成半小时左右的音频，或者一万字以内的文字。它不等于完整读书，但它可以帮助我们快速了解一本书在讲什么，核心观点是什么，值不值得继续深入。这也是一种很好的学习方式，它的价值不是替代读书，而是降低进入一本书的门槛。

你先通过解读知道这本书大概讲什么，如果发现很有启发，再去读原书。如果听完觉得暂时不适合自己，也没有关系，至少你用比较低的成本接触了一个思想。所以，读不下去书，不要急着否定自己。先降低学习门槛，找到自己能开始的方式。

每个人都有自己的输入方式

你可以去看看特朗普的学习方式，特朗普不是一个传统意义上爱读书的人。公开资料里经常提到，他不怎么系统读书，但他会大量看电视新闻、看报纸、看报道，也喜欢听别人汇报。他的学习方式，不是坐下来读一本厚书，而是不断接触外部信息，不断看新闻，不断听别人讲，不断从媒体和身边人的反馈里形成判断。

这种方式当然有它的局限，但它也说明每个人都有适合自己的学习方式。特朗普的这套方式对他来说是有效的，至少是适合他的。

再比如我老婆，她的学习方式就不是坐在那里死读书。她更适合去见人、跟人聊天、请教别人。她通过和人交流，能很快抓住重点。别人走过的路、踩过的坑、做成的事，她一聊就能吸收很多。对她来说，见人就是学习，聊天就是学习，拜访别人就是学习，这种学习效率反而非常高。

所以不要用一种方式去要求所有人。有的人适合读书，有的人适合听书，有的人适合听课，有的人适合跟高手聊天，还有的人，甚至通过看短视频也能学得很好。

我身边就见过这样的一位朋友，他看短视频也能学习，而且学得非常快。因为短视频有一个特点，它高度吸引注意力。尤其是语言类节目、口播类内容，很多时候都是语言的精华。一个人在几十秒里讲出来的东西，可能已经是他长期思考之后压缩出来的结果。

所以优质的语言短视频，其实也是很好的学习素材。当然，前提是优质，如果只是刷娱乐、刷情绪、刷猎奇，那不叫学习，人会变笨。但如果你能有意识地选择高质量内容，边看边思考，边看边和自己的生活连接，那短视频也可以成为学习入口。

我自己的例子

我自己是一个很典型的例子，我一开始能建立阅读习惯，是因为和菜头老师那篇《阅读入门》。那篇文章对我影响很大，也算是开启了我的阅读习惯，到现在，读书已经不是我的卡点了。

我现在可以读一些过去读不下去的书，也可以读一些一开始不感兴趣的书，甚至可以反复去读一本书。所以从这个角度来说，阅读耐力这件事，我自己是慢慢练出来了。但如果说到真正的学习效果，我发现在线下上课的效果会非常好。

这件事要特别感谢紫菜，当时他们团队做培训的时候带上了我。从2023年我参加之后，我发现自己非常享受，也特别有收获。在线下课程里面，我的注意力会高度集中，也会和老师有很多互动。紫菜后来给我的评价是“好学生”。

这个评价让我突然想起来，其实我从小到大就是这样的。我上课的时候，注意力一直都比较集中，学习效率也比较高。比如我大学上英语课的时候，我的注意力就非常集中，学习效果也特别好。

所以从紫菜的培训线下课程之后，我才意识到，原来线下学习，才是我非常优质的学习方式。我以前可能也读书，也听课，也看内容，但我没有那么清楚地意识到，哪一种方式对我最有效。所以从去年开始，我跟着猫叔一起上线下课，这个感受就更明显了。现场的氛围、老师的表达、同学的互动、课后的交流，都会让我进入一种很高效的学习状态。

所以一个人学习最重要的事情之一，不是先问别人怎么学，而是要问我到底在哪一种场景下，最容易进入状态？我在哪一种方式里，注意力最好？我在哪一种学习里，最容易产生改变？这里的关键不是哪一种方式最高级，而是哪一种方式最适合你。

输入方式其实有很多种

如果简单分一下，输入型学习方式至少有很多类。第一类是文字型输入，比如读书、读文章、读书籍解读、读精华笔记，这种方式适合那些能够在文字里保持注意力的人。

第二类是音频型输入，比如听书、播客、课程音频。这种方式适合在通勤、散步、开车、做家务时学习的人。

第三类是视频型输入，比如短视频、长视频、访谈、纪录片、课程视频。这种方式的优势是吸引注意力更强，有画面，有声音，有人的表达。

第四类是关系型输入，比如见人、聊天、请教、拜访。这类学习非常适合那些在互动中更容易被点醒的人，可能有些东西你自己看书看半天想不明白，别人一句话就能把你点通。

第五类是场域型输入，比如线下课、训练营、会议、游学。有些人就是需要一个现场，需要一个学习氛围，需要老师和同学，需要互动和反馈。到了那个场域里，他的学习状态就会被激活。

第六类是 AI 型输入。这可能是现在特别重要的一类。我甚至觉得，现阶段最好的学习方式就是大量跟 AI 对话 。让 AI 给你解释，让 AI 给你举例，让 AI 用不同层次讲同一个概念，让 AI 追问你，让 AI 帮你拆解一本书、一篇文章、一个观点，让 AI 陪你讨论一个问题。

以前我们学习，很多时候卡在一个地方就卡住了。没人问，不好意思问，或者问了别人也没时间回答。但现在不一样，你可以不断问 AI。你不懂，可以让它讲简单一点；你觉得太浅，可以让它讲深一点；你想要案例，可以让它举案例；你想知道反对意见，可以让它帮你模拟反方；你想把一个模糊想法整理清楚，也可以让它陪你一轮一轮地追问。

与 AI 对话不是单纯读书，但它也离不开阅读。因为在跟 AI 对话的过程中，你其实会读更多东西。你会读 AI 的回答，会读它帮你整理出来的材料，也会继续回到文章、书籍、资料里去验证和补充。

所以 AI 不是替代学习，而是帮你更快进入学习状态。过去你可能面对一本书不知道怎么读，现在你可以先问 AI 这本书主要讲什么？它最重要的概念是什么？如果我是初学者，应该怎么理解？它和我的工作、生活有什么关系？我应该带着什么问题去读？这样一来，读书就不再是一个人硬啃，而是有人陪你进入。

当然，这里有一个重点：使用 AI 如果让你的思考变少，那你就用错了，使用 AI 的结果应该是让我们的思考变得更多 。

先找到自己的注意力入口

学习方式的背后，其实是注意力入口。有的人一看书，注意力就进去了；有的人一听人讲，注意力就进去了；有的人一到线下课，注意力就进去了；有的人一和高手聊天，注意力就进去了；有的人一打开 AI 对话，开始问问题，思路就打开了。所以问题不是哪种学习方式最正确，而是哪种方式最能调动你的注意力，哪种方式最能让你进入状态，哪种方式最容易让你真的吸收东西，这才是关键。

今天我更想先强调的是，先找到最适合你的输入学习方式，这是一个非常重要的开端。如果你一开始就用一个不适合自己的方式学习，很容易痛苦，很容易放弃，也很容易觉得自己不行。但如果你找到了适合自己的输入方式，学习就会变得顺很多。你会更容易进入状态，更容易保持注意力，也更容易持续下去。

所以，读不下去书，不要急着否定自己。真正重要的是，找到那个最能调动你注意力的入口，先找到它，然后沿着这个入口，慢慢把学习这件事做深。

最后特别强调一下，今天我主要讨论的是输入的学习方式。如果想有更好的学习效果，肯定离不开输出，比如写作、跟别人分享、把学到的东西拿去实操、应用、做事情。这些都非常重要，但那是另外一个方面。

赤兔金马奖 – 金马的博客

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每个人都有自己的输入方式

我自己的例子

输入方式其实有很多种

先找到自己的注意力入口