11月1日小记：
1.我最近几天翻看一些我之前觉得对我帮助非常大的书籍或者文章，发现一个严重的问题，我忘记了大部分，比如万维钢老师几期精英日课中那些让我震撼的内容……我真的忘记了大部分，内心非常震动且难受，我高估了我自己的记忆和吸收，也因为没有通过“行动”来激活那些“精彩的内容”，导致走着走着就把他们弄丢了。
所以我接下来要做一件简单的事情，整理过往重要的书籍和文章，确定哪些是需要重复阅读的内容，然后打印出来，列好重复读的频率，重复读起来。我突然想，这个想法可能再次受和菜头的“阅读入门”这篇文章中“重复阅读”影响，神奇了。
2.今日网球一小时，因为老胡有事儿，所以全程我和教练进行对拉，拉了 44 分钟，真的有点虚脱，后续 10 多分钟的发球练习表现就很差，因为真的有点累了，总结一下，体能还是不行，虽然已经有一些进步，但是在高强度的对抗中，体能差会导致各种动作变形，我记得在 10 月份比赛中，紧张的时刻，体能就更关键了。
那体能怎么锻炼？搜了搜网上的答案，最简单的方法还是有氧跑步，行动起来，每周先跑步两次。
11月5日小记：
1.最近有过几次顿悟，比较神奇，顿悟出现在持续问几个问题：
– 哪件事更重要？
– 我是否在重要的事情上投入足够的精力和时间？够吗？够吗？
– 哪件事情不需要做？
– 如果今天要联系一位朋友，我该联系谁？
– 我是否在舒适区，还是在挑战中？如果在舒适区，我要做什么调整？
然后再使用“麦吉弗法”，这个方法其实也很简单，很多人也经历过，不断重复上面的问题后，潜意识会帮助我找到答案，那潜意识在什么时候会帮助你呢？答案就是轻微的刺激活动，比如我是冲澡和散步的时候，有些人是听音乐的时候、弄弄画画草草，或者收拾屋子等。
兹洛托夫（电视剧主人公麦吉弗的创造者）说：“我从来不担心任何问题，如果我陷入了困境，我知道潜意识可以得出我在有意识的时候做梦都想不到的答案，而且耗时要短得多，这完全消除了我写作过程中的焦虑。”
11月7日小记：
1.最近让女儿和豆包玩如下几个游戏来练习英语，很有意思，推荐给你：
– Describing & Guessing, 和豆包轮流描述一个词，可以是实物也可以是动词什么的，然后让对方猜，这个最有意思，可以越来越找一些复杂的单词。
– Story Building，和豆包一起创作一个故事，轮流添加一句话，然后一起复述这个故事。
– Word Definition，轮流说一个单词，用英语解释含义，这个和上面的 Describing & Guessing 相反的，主要练习“英英释义”。
今天也给 400 推荐了微信读书的翻译全文和 AI 译书新功能，也给他推荐了豆包，他会很快爱上这些功能的。
2.最近思考读书的意义，读完一本书后用不了多久就会忘得一干二净，但是我们仍然要多读书，因为多读书是要找到那些值得“长期重复读的书”，然后重复读，而值得重复读的书其实不会很多。
3.好几个人私下问我持有那么多 ETH 的感受，其实虽然有些难受，但是也没那么难受，我经历过大仓位从 BNB 换成 BTC，结果熊市时候 BTC 表现拉胯到汇率腰斩的地步，当时非常难受，但是我也等到了汇率回归，现在 BTC->ETH 的汇率还没有到我换仓腰斩的地步，其实我有足够的信心和耐心，等待 ETH 上爆发新的应用的。
所以一方面是对 ETH 的信心，一方面是自己的经历在支撑我的决策。
11月9日小记：
1.最近我仔细录制了我在网球发球的样子，看完动作之后觉得是真难看啊，因为这段时间发球还有些进步，所以自我感觉很良好，但事实并非如此，全是一厢情愿，所以每天的自省真的很重要，要不然经常活在幻觉当中。
2.最近找了一个靠谱的运动康复和拉伸的地方，每周我都会去一次，虽然每次疼得都是龇牙咧嘴，但是效果非常好，每次周五拉伸完，周六起床后就开始生龙活虎，尤其帮助我几次“开肩”之后，我常年的后背偶尔不舒服的情况有很大的缓解。
一定有更好的运动拉伸和康复机构，不要放弃寻找。
3.《Feel Good Productivity》 这本书说，如果你想要持续做一件重要的事情，最好的办法是计划好具体的时间，比如每周的几点钟持续多久做什么事情，这真的是一个非常朴素的方法，但因为我自己习惯随性过日子，所以经常不做计划，但是以后要调整一下了。
我现在有几件事情是每周确定行程的：
– 运动
– 运动康复
– 给人打电话时间
还要继续把重要的事情确定好“每周的时间表”
4.关于行情，提醒一句，多想想卖出计划了，这次我一定会好好卖。
11月11日小记：
1.行情超出了我们的期待，这个时候要抵抗的情绪是”踏空和卖飞“，别怕踏空和卖飞，因为只要踏空和卖飞的次数多了，我们就习惯了，哈哈，开个玩笑，但是我想和大家分享，我心态这次还可以，大部分注意力仍然在场外，清醒知道现在最重要的事情就是卖好，顺便随缘抓一些套利机会。
2.如果一件事情很重要且一定要发生，就确定好时间计划表，到时间就去做，我给自己一周日程表增加了周一和周三早晨 6:20 起床跑步 3-5 公里，然后回来洗澡、吃早点然后送女儿上学，为什么已经有了每周三次网球的运动还要增加跑步？因为体力太差了，我现在只可以持续打网球大约 30-40 分钟，想努力突破一小时。我这样的调整是有明确出发点，所以跑步的卡点很少，可以坚持下来，当然，需要特别注意前一天晚上早睡。
11月15日小记：
1.本周跑步两次，每次 3.5 公里左右，跑完滚泡沫轴比较难受，打网球三次，总计 4.5 小时，拉伸 1 小时，提前确定好时间，到点就出发，保持节奏，状态不错。
最近一段时间继续开启俯卧撑，用的方法来自几本书《掌控习惯》、《Feel good productivity》、《微习惯》，每次的目标只做 1 个俯卧撑，没有压力，启动之后，一般能做不止一个，但是每次都有胜利感；触发公式：只要我洗澡，我就先做一个俯卧撑，在卫生间放了两个做俯卧撑的那种小巧的支架，非常方便，趴下去的时候没有压力。
另外，有两位健身教练都告诉我，想要身材好看，减肚子比增胸肌难太多了，建议先增胸肌，很认同。
2.关于行情，我真的挺佛系的，我没那么焦虑，因为我非常感恩市场可以再给我一次机会，“没什么事情是理所当然的”，再又牛市不是理所当然的，连 ETH 都能超过 3000 刀，还要什么自行车，我现在已经在努力完成心愿清单上的内容，一条又一条，非常满足，下周要完成一条到时候分享给大家。
关于火爆的 Meme，如果你手里有其他垃圾山寨，换仓是一个可能的选择，既能减少焦虑，又给自己一个期待，挺好的，我如果某天也焦虑了那也不会用 U 买 Meme，也会用其他山寨换点热点 Meme。
另外，我可能没那么焦虑，也是因为我当时一半的 Bome 换了 Pepe，最近 Pepe 涨得不错，回血了一些。
11月18日小记：
1.最近一直在折腾 Cursor，感觉收获颇丰。Cursor 不仅让我的编程效率得到了显著提升，它基于 AI 的智能提示功能也让我在编码时能够更加流畅地表达想法。特别是在处理复杂的代码逻辑时，真的帮我节省了很多时间，随时给我提供合理的建议和解决方案。这让我意识到，在技术工具的选择上，值得花时间去探索和适应那些真正能提升效率的工具。
举个例子，我之前做过一个小网站，前天我尝试自己不写任何一行代码，全部让 Cursor 帮我写，然后我再根据 Cursor 的代码，进行测试，反馈，再让 Cursor 修改，再测试，再反馈，再优化，最后我大约使用了 20-30 分钟就完全写完了这个小网站，包括数据抓取，数据库，前端，后端，以及部署，真的是让我惊叹，而且让他修改网站的样式效果也很惊人。
昨天看花生的视频，他把 Cursor 当做一个文档编辑器，感觉挺有意思的，这样我就可以在写文档的时候，随时使用 Cursor 的 AI 功能，帮我检查语法错误，优化表达，甚至帮我写一些重复性的文字，以及最重要的是 Cursor 可以局部修改，这个功能相比直接使用 ChatGPT 或者豆包的体验要好很多。
具体的视频请参考：https://www.bilibili.com/video/BV1S7H9e2EA7/?vd_source=a0a9ec26eae07ddd3b1c232f79f6f917
我认为，每一个人都可以学习一下基础的编程知识，尤其是环境的搭建、项目的部署等，然后配置使用 Cursor，就开始自己的秘密项目，最近已经看到两位不会编程的产品经理做了自己的APP 和 Chrome 插件，并且已经上线，惊叹，有些事情正在悄悄发生，那些有想法有创意的人，将会被这个世界不断奖励。
2.说到记录，最近的经历让我更深刻地体会到记录的重要性。人生中的重要时刻，就像珍贵的宝石，当时可能觉得记忆犹新，但时间久了，很多细节都会慢慢模糊。通过文字记录下这些时刻，不仅是为了留住那些珍贵的回忆，更是为了给未来的自己留下一份成长的见证。每当翻阅过去的记录，都能重新感受到当时的心情和感悟，这些积累的思考和感受，就像一面镜子，帮助我更好地认识自己，规划未来。
所以，建议大家尝试记录那些重要的时刻，无论是通过文字、图片、视频、还是音频，都可以，只要能够记录下当时的场景和感受就好，我更喜欢文字。
11月30日小记：
1.最近行情好，大家一定要花一些时间整理下资产，以及如果有 U 的话，也多考虑考虑现在可以怎么做才能获得更好的收益，多问问身边人，现在可以币安、OKX、Venus、AAVE 放贷，当然也可以套资金费率（尤其一些小币种），买 JLP 之类的，能做的事情还挺多，需要去研究和熟悉，了解其中的风险。
2.我一直在卖出，无论是小币种还是 ETH，ETH 最近一直涨，我也一直卖，不怕卖飞，毕竟从 U 本位去看，现在的 ETH 价格已经很好了，每日早晨醒来，都很感恩手里的资产又涨了，以及手里的 U 又多了，又是幸福满满的一天。
再次提醒，别怕卖飞，因为用 U 理财其实也不错。
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