1、超级君今天分享了一个使用 ChatGPT 的方法，他说：

>前群友37是我见过最近几年靠自己变年轻的代表，他和我说一个招：每天自拍一张，然后发给ChatGPT，问想变年轻健康，怎么做……

简直王炸，我赶紧试了一下，给的建议太好了：

主要从护肤+作息优化、眉型整理+发型提升、更运动/浅色穿搭、轻医美（可选）等角度给我做了详细的分析，不但如此，还总结了每个调整需要的费用，完整且实用。

只要你试一次就知道其中的价值，我们瞬间有了一个形象顾问+健身教练+护肤专家+心理支持者，哈哈，从这个角度想，每天自拍不但可以拍脸，也可以拍一个OOTD每日穿搭让 ChatGPT 给建议，也拥有了一个最好的穿搭师。

其实我并不是不知道“变年轻=作息+运动+穿搭+护理”，但为什么没有做？因为没有即时反馈，也没有人告诉你“这一步能带来多少改善”，更没有被肯定、被引导的动力。但现在，你只要每天拍一张自拍照，ChatGPT 就可以完美完成了其他这几件事情，持续反馈，每天一点点的推进。

不知道其他的AI模型如何，可能ChatGPT 仍然是最好的选择。

2、今天正好妹妹从学校来我们家，我邀请了大象和小爱一起过来，我给家人做了两个分享，一个是关于“人际关系”，这是我讲的第三遍，继续用表达来探索，但是给家人做分享不容易，可能是他们太了解我了……

这次分享比较开心的是邀请了我大女儿Grace一起参加，她分享了不少她的经历和思考，这可能是不错的与孩子的沟通方式，不是一对一的沟通，而是一对多的沟通，当然，我也希望她看到她爸也在不断学习、分享，她也对自己每天的学习不排斥。

第二个分享是“AI工具”，全家成员要标配 ChatGPT Plus，我认为现在使用AI工具最重要的两件事是：

1、使用最好的AI模型，ChatGPT还是最好的选择；
2、提出好问题；

提出好问题，或者发现好问题是最难的，这个怎么提高呢？这是硬功夫，没有见过更好的，就很难发现问题，没有更大的视野和信息源，就很难提出问题，所以，好好读书，好好见人，好好做事情，好好与AI沟通，都是提出好问题的必经之路，我觉得没有捷径。

3、老胡建议我日更文章，太难了。老胡每天日更，他说想把日更当成时间胶囊，将来哪天想看回看的时候，可以有素材，他也期待能够把日更文字发给AI，重现往日。挺好的建议，我是很认同要多写，你不多输出文字，AI就没那么快理解你，以至于帮助你。

所以，将来人和人的差距，应该是数据的差距，每天输出文字其实在积累数据。