2026年1月5日金马小记：

1、这次我来美国拉斯维加斯参加CES就是冲着万维钢老师来的，今天听完万维钢老师分享每天如何使用AI，已经值回了票价，万Sir还是那个万Sir，把极其复杂、前沿、甚至有点让人焦虑的 AI 现实，用一种极度清楚、冷静、可操作的方式讲明白了。

2、为什么要向万维钢老师学习如何使用 AI？原因在于他站的位置非常特殊：他长期生活在美国，又持续与硅谷一线的创业者、工程师、研究者深度交流，能第一时间了解AI 的真实进展；同时他自己是极其重度的 AI 使用者，已经把 AI 深度嵌入写作、研究和思考流程中，形成了稳定的方法论；更重要的是，他不是自己会用就算了，而是非常愿意、也非常擅长把这套方法教给别人，是少有的“既领先又愿意布道”的人。

所以，我们要向万维钢老师学习如何用AI。

3、以下内容是我听完万维钢老师的分享后自己的整理和思考，一定有一些是我自己添油加醋，哈哈。首先给出一个暴论：AI 已经在“智力”和“技能”上全面超越人类，人类必须尽快完成角色转变。

4、AI 到底强到什么程度了？AI的智力已经和人“不是一个量级”，2024 年的时候AI 智商还低于人类平均（<100），但是在2026年初主流模型智商已经达到了恐怖的 135–147，这已经是门萨俱乐部的水平或者说超越了99.9% 的人类，所以，AI在推理、抽象、组合、计算能力全面压制人类。

5、这种智力跃迁已经在多个领域显性化了。比如编程领域，AI 在短短几年内，从写不出像样代码的新手，进化到在编程竞赛中超过 99% 的人类选手，万老师甚至判断，未来一两年内，AI 写出的代码会达到“神级简洁与优雅”，因为AI学习代码的方式已经从学习人类已有代码转移到具备自主推理、运行、验证和修正能力的动态学习过程，所以初级程序员这个职业将不可避免地大规模消失；

万维刚老师提出一个问题，高级程序员不会消失，但是初级程序员如何升级到高级程序员，这个路径需要探讨。

在医疗和心理咨询领域，研究已经显示 AI 在诊断和情绪理解上的平均表现超过人类专家，而所谓的情商，本质上也正在被证明是一种可被计算和建模的智力形式。

6、从技术演进的角度看，AI 并不是突然“觉醒”，而是沿着一条非常清晰的路线前进：最早是 Chatbot，只能被动回答问题；接着是 Reasoner，开始学会“慢思考”，先推理再作答；现在我们正处在 Agent 阶段，AI 能主动调用工具、拆分任务、分配行动；而下一步 Innovator，一旦实现，AI 将不再只是解决问题，而是开始独立创造新知识，提出甚至验证全新的理论。

7、在这样的背景下，万老师给出的一个极其重要的使用心法是：不要把 AI 当“写作工具”，而要把它当“编程系统”。这个其实他在精英日课第六期中有分享过。

他说，今天高效的写作方式，不应该是自己苦哈哈地从零写，而是让 AI 做深度调研、生成多视角报告，人负责搭建结构、做关键判断和最终润色。写作不再是灵感和勤奋的比拼，而是如何高效调动算力、筛选结果、控制输出质量的能力。

8、具体到实操层面，万老师反复强调：在重要任务上，一定要用最强模型、最高思考强度，不要省这点钱，因为最强模型会显著降低幻觉、提升逻辑一致性；在提问方式上，要敢于让 AI 扮演专家、直言不讳，甚至要求它给出“暴论”和“寓言”，这样才能快速抓住复杂问题的核心冲突，而不是被平庸答案淹没。

万维刚老师说，AI一定要去自定义，去训练，他分享了几个他自己写的GPTs，可以搜索 Weigang Wan获取。

9、一个被严重低估但极具威力的能力，是 AI 的深度调研（Deep Research）。万老师举例说，有人花十万美元请团队研究罕见病，效果不如 AI 的深度调研功能。这意味着知识获取的门槛正在被彻底击穿，未来真正稀缺的不是信息，而是判断信息、使用信息并承担后果的能力。

10、展望更远的未来，万老师判断，每个人都会拥有一个比自己更了解自己的“数字分身”，它记得你说过的话、看过的书、做过的选择，甚至能反向提醒你偏离了长期目标。

没有人会比AI更了解你，所以我之前就说过，现在更重要的是去积累数据，去使用AI，那些经常写作的人会被AI更好地理解。

11、那么，在 AI 智力全面碾压的时代，人类究竟还剩下什么不可替代的价值？万老师给出的答案非常清晰：第一是意识和主观体验，AI 没有“我”的连续生命故事；第二是不可预测性，人类的善变本身是演化的源头；第三，也是最重要的，是死亡与时间稀缺性赋予的“下注价值”，人类的承诺之所以珍贵，是因为我们用有限生命在背书。

12、由此延伸出的一个关键资产，是“声望”。在 AI 可以替代几乎所有技能的时代，真正不可替代的，是需要一个具体的人来签字、承担责任、为结果负责。技能会贬值，但长期靠谱的声望会变得越来越值钱。

13、最后，AI 就像是智商 147 的诸葛亮，而且我们可以拥有一整个诸葛亮参谋团；但我们不能只做阿斗，我们必须做刘备。刘备不是最聪明、也不是最能打的，但他有志向、有承担风险的勇气、有用有限生命下注的决心，并用声望把更强的智能体凝聚在一起，在不确定的世界中做出选择。

14、这可能就是 AI 时代对每一个普通人的终极要求：不是变得更聪明，而是变得更有智慧；不是和 AI 比能力，而是学会指挥、验证、承担，并对自己的选择负责。

15、万维刚老师透露他已经储备了《精英日课》第七期的不少文章，专栏就要来了，耐心等待，哈哈。